Статья рассказывает о том, что делать, если человек упал с платформы в метро. Описывается, как двигаются поезда метро и откуда они берут электричество. Дается два варианта действий: бежать по направлению движения поезда к началу платформы или лечь лицом вниз в выемку между рельсами, головой к поезду. Объясняется, что нельзя пытаться залезть обратно на платформу и прятаться под нею от приближающегося поезда.

Научим приготовить полезную и вкусную массу из творога, йогурта, бананов, изюма, ореховой смеси, овсяных хлопьев и меда. Это богатый источник белка, кальция, клетчатки и полезных жиров, который поможет набрать массу и восстановить силы после тренировок.